ile mozna

[...] ze tylko legalizujac doping mozna zmniejszyc jego "przykre skutki" pozatym stosowany w pewnych dawkach slowo dawka jest tu kluczowe i przez okreslony czas jest... twiedzi ze sterydy są bezpieczne dla zdrowia o ile beda stosowane pod kontrola lekarzy. Zaszkodzi komus kto stosuje duze dawki i schodzi z cyklu na cykl na własną rękę. Co wy na to ??

Hej , chciałam się Was zapytać czy jazdę na łyżwach można zaliczyć do aerobów ? może głupie pytanie ale tak sie zastanawiam i czy gdy jest sie na redukcji to jest ona pomocna ? ile kcal sie traci w ciagu h jazdy ? szukałam w google troche ale nic konkretnego nie znalazłam będę wdzieczna za pomoc...

[...] no i jeszcze kreatyna, no ale kreatyne mam to mzoe jest jakis supl (tauryna+glutamina)2w1-jak head n shoulders lol ale serio jesli cos wiecie na ten temat to dajcie znac i gdzie to mozna znalezc. Aha jeszcze jedno ile kapsow do 300 gr kretki, trzeba bedzie. napiszcie i jak ta tauryne ewentualnie brac, jakie pory jakie dawki. z gory dziekes

witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. [...]

[...] Scorch'a i suplementacja 42-dniowa(4tab).cena pierwszej wersji to ok 115 zł a dugiej ok 140 zł.co byście wybrali pod względem jakość/cena?? chciałbym też aby ktoś podał mi adres jakiegoś sprzedawcy supli z usa, najlepiej na maila.i proszę bez adresów z google...myśle raczej o jakiejś osobie prywatnej jak ,np. czarnuchok(o ile wogóle można).

[...] ale nie wiem która będzie lepsza, chętnie wysłucham waszych porad. A piątek nogi barki sobota klata triceps niedziela plecy biceps B piątek nogi sobota push niedziela pull Bardziej pasuje mi opcja A, ale nie wiem czy wyciskanie na barki w piątek nie koliduje z wyciskaniami w sobote celem jest masa o ile trenując w ten sposób można ją zrobić

Witam sprawdzicie czy tymi dietami na masę można się sugerować i czy są one poprawne? drugie pytanie ile gram białka optymalnie na masie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-19 17:34:10

[...] stan jest w miarę stabilny, ale nadal traci na wadze. W tej chwili je bardzo mało , nie może spożywać nabiału i błonnika, diata ubogoresztkowa, straciła już ponad 37 kg, a ile teraz nie wiem bo już się nie chce ważyć. Lekarz rodzinny kilka dni temu zasugerował, że można by było podać suplementy dostępne w sklepach sportowych. Chciałbym spytac, [...]

[...] długie, oba otwarte ok. tydzień temu i jak wiadomo produkt w woreczkach, więc nic nie można nakombinować przy nich. szczęśliwy zwycięzca może również liczyć na próbki (o ile będzie chciał): - WTF pump'd - nowy No shotgun - no xplode - NB II - no extreme i 3 spalaczy - thermal pro - nowy venom - thyrotherm - na dniach będę miał jeszcze [...]

Wstawiam dla kolegi, prosze nie patrzec na wymiary. Cwiczyl troche, potem dluga przerwa, mozna powiedziec, ze zaczyna od zera, rekordy mizerne. 18 lat, 180cm, 80kg wagi. 1)przysiady z hantlami 3s (nie wykonywalem nigdy przysiadow, na sucho strasznie odgina mnie do tylu, nie chce sie zabic na 1. treningu, wole wyczuc, z czym to sie je, trzymajac [...]

[...] chodzic tak czesto jak chce(tak samo jak silownie:) Tylko czy to nie bedzie przeszkadzalo mojemu treningowi na mase?? A jak powinno sie chodzic, to jak czesto moge chodzic i ile w saunie moge siedziec?? temperatura na tej saunie to jakies 85 stopni. Na silownie chodze 3 razy w tygodniu. I dodam jeszcze, ze chodze 2 razy w tygodniu na trening [...]

[...] , że w posiłku wychodzi mi 20 g białka sp80 - 27 g bialka to 2 miarki wiec po prostu moge wziac 1 miarke i miec + 13 g ? ( z woda , mlekiem 0,5 - 1,5 % ok. 150-200 ml ) ile max białka z odżywki można spożywać ? bo licząc na sugestię producenta - do 3 porcji na dzień ~100 g (1 porcja to 35g) Chodzi o to , że nie zawsze musze zastepowac [...]

Ludu, jestem szczupły, ważę 63kg, wz.180cm, aktualnie wykonuję trening ACT, potem jednak mam w planie przejść na HST, problem jednak w tym, że nie chcę przytyć niewiadomo ile... wystarczy 6-10kg, czyli założenie z trenowania HST: masa, czy jednak wystarczy do tego jeden makrocykl? I czy można własnie w ten sposób zrobić, iż 1: HST (1 makrocykl), a [...]

[...] jem duzo warzyw i owoców, jogurty, muesli, ciemne pieczywo. Zaczęłam biegać, ćwiczyć, chyba wszystko robie tak jak trzeba. Jednak moja waga sie nie zmienia na tyle na ile bym chciała;/ Waga pierwotna(07.2008) 53,5 waga dzisiaj 52 Mam 16 lat i 159cm wzrostu. Może się wydaje że waże całkiem dobrze, ale mam budowę gruszki i masywne nogi bo [...]

Witam mam 17 lat, waga 60 kg..., wzrost coś ponad 180 cm. Kilka miesięcy temu zacząłem "ćwiczyć ". Jakieś małe efekty są, ale szału nie ma :) O ile targanie żelastwa bez konkretnego planu itd. można nazwać trenowaniem. Doszedłem do wniosku, że trzeba się konkretnie w końcu za to zabrać. W domu mam ławeczkę, sztangę i niedługo kupuję drążek i [...]

Interesuje mnie ten środek który jest dostepny u nas w aptece przeglądając archiwum nie dowiedziałem sie dużo o tym środku .Mam zamiar go wyprubować ale niewiem jak długo można go stosować i ile potzreba go na 8 tygodniową wycinke fetu (trening i dieta opracowana).Myśle tez nad połączeniem tego z propem 50mg eod doradzcie

[...] 5-10 kg nogi mam bardzo dobrze rozbudowane ze względu na uprawiany sport. i Teraz co musiałbym kupić (jakie suplementy) aby przytyć i nabrać rzeźby?? Jakie ćwiczenia i ile powinienem robić?? Może jakieś własno robione przysmaki na rzeźbe ?? Słyszałem że mozna takie koktajle zrobic. Czy dałoby rade zrobić to w domowym zaciszu przy pomocy [...]

[...] w ogóle warto. W swoim życiu miałem kilka-kilkanaście kilkumiesięcznych okresów treningowych. Zawsze kończyło się kontuzją, problemami z brzuchem od przejedzenia albo stagnacją. Spędziłem dziesiątki godzin na siłowni, trzymałem wiele diet, a teraz ważę praktycznie tyle samo, ile na samym początku swojej przygody i jestem minimalnie silniejszy.

[...] w strzykawce tak? Czy igłe trzeba zmieniać czy można jednej cały czas używać? Są jakieś patenty na podawanie tak małych ilości bo przyznam się szczerze ze nie wiem nawet ile tego wbiłem przed godziną. Przeciez tutaj wystarczy małe omsknięcie palca i zamiast 100mcg wbije 300 czy to nie bedzie miało jakiś negatywnych skutków? Jak Wy sobie z tym [...]

[...] Na więcej nie mam czasu (ćwiczenia strasznie męczące, czuć po nich kręgosłup ;d). Byłbym wdzięczny gdybyście napisali co sądzicie o tym basenie, czy wyprostowanie tego kręgosłupa jest możliwe i co jeszcze można robić tak w zaciszu mojego otoczenia. I ile może trwać taka kuracja prostowania =) Zmieniony przez - Korges w dniu 2009-11-03 11:47:38